MIS HABITOS

CONTENIDO:

1. La importancia del buen dormir
2. La importancia de la buena alimentación
3. La importancia de la higiene y del aseo personal
4. La importancia del ocio y el tiempo libre en la adolescencia
5. La importancia de la amistad en los jóvenes
6. La importancia de compartir en familia
7. La importancia del deporte y las actividades culturales
8. La importancia de las redes sociales en la educación
9. La importancia del estudio.

1. LA IMPORTANCIA DEL BUEN DORMIR 

Conclusión: La practica de un buen dormir es sumamente importante en la vida de cada persona, ya que esto conlleva una serie de factores que de una u otra forma ayudan a que el organismo responda de manera adecuada. Su función principal es que nuestro cuerpo recobre energías. Tras esto trae consigo una gran variedad de beneficios si se realiza de manera adecuada y son los siguientes:  

1. Te ayuda a perder peso
2. Provee de energía al cuerpo
3. Mejora tu sistema inmunologico
4. Estimula tu rendimiento en el trabajo
5. Libera estrés
6. Mas concentracion

Compromiso: Me comprometo a cuidar cada uno de los espacios y tiempo destinados a dormir, ya que considero que es muy importante para cada ser vivo, pues, el buen dormir es sinónimo de buena disposición y atención en el dia a dia. Ademas trae consigo una serie de factores muy sobresalientes en mi diario vivir.

2. LA IMPORTANCIA DE UNA BUENA ALIMENTACIÓN

Conclusión: A partir de la exposición afirmamos que los hábitos alimenticios son importantes ya que ayudan a mantener una buena digestión, al crecimiento y a la vitalidad de cada ser humano.

Es indispensable hacer ejercicio y aparte de eso es muy influyente en la practica de este la buena hidratacion: antes, durante y después.

Su beneficio radica en los hábitos de higiene, para evitar enfermedades. 

Se recomienda comer de 3 a 6 veces al día, cabe destacar que es en porciones pequeñas y con alimentos balanceados.

Compromiso: Mi compromiso frente a este tema es que considero que debemos tener en cuenta la practica de una mejoría en la alimentación y avanzar cada dia mas en la practica del ejercicio, pues nos involucra de una manera acorde a nuestras necesidades.

3. LA IMPORTANCIA DE LA HIGIENE Y DEL ASEO PERSONAL

Conclusión: Este se define como el control del aseo, la limpieza y el cuidado del cuerpo.

Radica e tener buenos hábitos como lo son bañarse de manera adecuada y responsable guiada por cada uno de los parámetros como lo son estregar, lavar, secar y lo mas importante: un buen secado y entre otros como lo son lavarse el cabello, pies y extremidades.

Se distribuye en dos beneficios: físicos y emocionales; los  físicos son la buena apariencia y favorece la salud, por otro lado están los emocionales que son por ejemplo el control de la ansiedad.

Sus consecuencias pueden inferirse en las infecciones vaginales, bacteriales y aparte de esto las malas relaciones sociales.

Compromiso: Como reflexión considero que es muy importante, ya que es vital en la vida de cada persona cotidianamente en todos los aspectos, pues a medida de nuestro crecimiento si no se aplica una buena higiene vamos adquiriendo malos olores, que a su paso puede ser irreversible quitarlos, en conclusión considero que debemos prestarle mucha mas importancia e interés a esto.


4. LA IMPORTANCIA DEL OCIO Y TIEMPO LIBRE EN LA ADOLESCENCIA

Conclusion: llamamos tiempo de ocio a todo tiempo destinado a fines personales como lo son:

1. Deporte
2. Hobbies
3. Deberes

Mas sin embargo hay  diferentes jóvenes que lo utilizan simplemente para dormir y se considera que es innecesario. 

Asimismo esto trae varias consecuencias negativas y no solo son en el crecimiento.

Compromiso: Considero que yo como joven debo ser mas autónomos y críticos en este aspecto, ya que estamos próximos a experimentar el campo de la universidad, esto indica que vamos a tener mucho mas obligados a ordenar nuestros horarios y ser participes en cada cosa.


5. LA IMPORTANCIA DE LA AMISTAD EN LOS JÓVENES 

Conclusión: La amistad es una relación afectiva entre una y varias personas, influye en solidaridad, gustos, pensamientos, actos, personalidad y formación integral.
Nos ofrece apoyo, comprensión, sinceridad, aceptación, cariño, autoestima y respeto. Sirve para apoyarnos y es símbolo de estabilidad.

Sus consecuencias son cambios emocionales, malos hábitos y conflictos.




Compromiso: Considero que debemos obtener y saber elegir nuestros amigos, es decir personas que nos apoye y nos entiendan, sin temor a ser juzgadas. 
Otro aspecto es el saber rechazar a todas aquellas personas que no nos ofrecen una amistad satisfactoria, debemos elegir amigos con buenos hábitos.


6. LA IMPORTANCIA DE COMPARTIR EN FAMILIA 

Compromiso: Es importante porque ayuda al crecimiento de la confianza y el respeto. 
Ayuda a una buena convivencia, fortalece muchos lazos y alivia el estrés. 

Aplicando que en cada familia hay discusiones, desconfianzas y caracterizada por falta de dialogo, es muy importante que profundicemos en cada familia y aportemos de alguna manera una unión en nuestras familias.

Podemos emplear varias actividades tales como:

1. Ir a cine
2. Salir a comer
3. Hacer deporte juntos

Compromiso: Considero que mi compromiso seguirá estable ya que manifiesto una buena relación con mi familia, ademas de que mi compartir es bueno, porque con la unión que los todos tenemos podemos generar un gran papel día a día. 

7. LA IMPORTANCIA DEL DEPORTE Y LAS ACTIVIDADES CULTURALES

Conclusión: Ayuda al ser humano a mejorar su interacción con el medio y su bienestar físico y mental. 
Por otro lado las actividades culturales no tienen influencia en habilidades motrices . 

Las actividades deportivas tienen influencias en habilidades físicas, aporta a la salud, genera una vida activa, disciplina y un gran estado de animo. 



Compromiso: Considero que debo comprometerme aun mas con el deporte ya que últimamente lo he dejado a un lado y esto trae consigo grandes resultados físicos y mentales.

8. LA IMPORTANCIA DE LAS REDES SOCIALES EN LA EDUCACIÓN 

Conclusión: Son todos aquellos nuevos procesos y formas de comunicación que han evolucionado a través de la historia implementada para facilitar y mejorar la calidad de vida de las personas. 
Implementan una serie de técnicas y métodos de estudio de una forma dinámica. 
Se usan para la comunicación para personas lejanas, mejoran la calidad de vida, innovación de actividades, falta de privacidad, entre otros. 



Compromiso: Considero que es apropiado ya que nos genera un espíritu mas innovador y nos da nuevas herramientas para enfrentarnos en el colegio.

9. LA IMPORTANCIA DEL ESTUDIO 

Conclusión: Es una forma de aprender como personas integrales, ademas de esto  es la base para obtener un buen desarrollo, comportamiento y formación. 

Nos da disciplina, autonomía y lo mas gratificante que son las oportunidades. 
Se requiere de esfuerzo, concentración, paciencia y creatividad.




Compromiso: Hay que generar buenos espacios y obtener mejor disciplina para asi conseguir mejores resultados con la practica de este, ya que es sumamente importante para nuestros resultados a futuro